BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
METHOD:PUBLISH
CALSCALE:GREGORIAN
PRODID:-//WordPress - MECv7.36.4//EN
X-ORIGINAL-URL:https://maanhoeve.nl/
X-WR-CALNAME:De Maanhoeve
X-WR-CALDESC:Retraite centrum voor bewust zijn
X-WR-TIMEZONE:Europe/Amsterdam
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Amsterdam
X-LIC-LOCATION:Europe/Amsterdam
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T030000
RRULE:FREQ=YEARLY;BYMONTH=03;BYDAY=-1SU
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T020000
RRULE:FREQ=YEARLY;BYMONTH=10;BYDAY=4SU
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
X-MS-OLK-FORCEINSPECTOROPEN:TRUE
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-54adbac2f51584566932bd70597ffa1c@maanhoeve.nl
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20261021T150000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20261025T140000
DTSTAMP:20250131T154300Z
CREATED:20250131
LAST-MODIFIED:20260604
PRIORITY:5
SEQUENCE:2
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:5-daagse Zen stilteretraite “Loslaten”
DESCRIPTION:Loslaten\n“Of we het nu leuk vinden of niet, er komt altijd weer verandering, en hoe groter de weerstand, hoe groter de pijn. Het boeddhisme ziet de schoonheid van verandering, want het leven is hierin als muziek: als een noot of zin langer wordt vastgehouden dan de voorgeschreven tijd, gaat de melodie verloren. Zo kan het boeddhisme worden samengevat in twee zinnen: “Laat los” en “loop door”. Laat het verlangen naar jezelf, naar iets blijvends, naar specifieke omstandigheden los en ga mee met de beweging van het leven.” — Alan W. Watts\nIn deze zenretraite kunnen we op steeds dieper niveau ervaren wat loslaten betekent. En dat we daardoor als vanzelf meer ontspannen in ons leven kunnen zijn, met aandacht voor wat er is in elk moment.\nWanneer: 21 oktober – 25 oktober 2026\nStart: donderdag 15:00\nAfsluiting: zondag 14:00\nPrijs:  995 (meerpersoonskamer) of 1095 voor een 1-p kamer\nMeer informatie en aanmelden: via de website van Annetje Jikai\nVoor wie: Geschikt voor beginnende stiltezoekers en ervaren mediterenden, voor iedereen die een mindfulness of compassie training heeft gedaan, als ook voor mindfulness- en compassietrainers. Ervaring met zenmeditatie is niet nodig.\nOver de begeleiding\nAnnetje Jikai Brunner\nAnnetje Jikai (1961) is zenleraar, psycholoog, mindfulness- en compassietrainer en coach. Ze begon haar zenpraktijk ruim 30 jaar geleden.  Jikai ontving Dharmatransmissie van Irène Kaigetsu Bakker roshi in de White Plum Lineage van Maezumi Roshi. Ze geeft les in de Zen Spirit Sangha, in zen retraites en online. Jikai is haar tweede Dharmanaam, wat ‘oceaan van compassie’ betekent. Haar eerste leraar gaf haar de Dharmanaam Mokudo, ‘stille weg’. Beide namen beschouwt zij als een groot geschenk en tevens een voort-durende oefenpraktijk. Annetje Jikai biedt een veilige en compassievolle ruimte aan alle meditatiebeoefenaars. Beginners en ervaren mediteerders zijn welkom. Annetje is getrouwd met Paul en samen zijn ze de ouders van drie prachtige dochters van in de twintig. Meer over Annetje Jikai ( https://dewerkschuur.nl/trainers/#annetje-brunner )\nStilteretraite\nIn een stilteretraite mediteren we veel samen, bewegen met aandacht en zetten alle zintuigen open. We laten alle gedachten gaan, die niet te maken hebben met hetgeen wat we op dit moment aan het doen zijn. Dat is niet altijd gemakkelijk, want onze gedachten willen zich vaak met hele andere zaken bezighouden.. En toch, na een tijdje wordt het rustiger. We spreken niet. We luisteren in de stilte. Stilte is een krachtige leraar op onze weg. Het is veilig en compassievol. Je kunt jezelf zijn, zoals je bent.\nIn deze vijfdaagse zenretraite gaan we gezamenlijk de stilte in. Zodat we kunnen landen in het nu, steeds opnieuw. We kijken naar binnen en naar buiten. Zodat we thuis kunnen komen in onszelf, in ieder moment, overal.\nIn de landelijke omgeving van De Maanhoeve in Drenthe. ( https://maanhoeve.nl/ )\n\nHet is een stille retraite met periodes zitmeditatie (zazen) afgewisseld met loopmeditatie (kinhin). Dagelijks een inspirerende dharmatalk (les) door Annetje Jikai Sensei en een sessie mindful bewegen en qigong. Daarnaast gaan we elke dag gezamenlijk in stilte de prachtige tuin in, waar we onder andere het bijzondere labyrint meditatief lopen. Stilte is onze grondtoon.\nErvaring met (zen)meditatie, mindfulness meditatie en stilte is niet noodzakelijk. In een kennismakingsgesprek bekijken we samen hoe je je kunt voorbereiden op de retraite.\nWat kun je verwachten\nJe onderdompelen in stilte en stilte in het gezelschap van anderen tijdens een langere meditatieretraite kan een diepgaande en potentieel transformerende ervaring zijn.\nWe oefenen ons om steeds met open aandacht zijn bij onze eigen persoonlijke ervaring van het huidige moment.\nDat kan betekenen dat we onderdrukte gevoelens, gedachten of herinneringen ervaren. Soms hebben we deze moeilijkere dingen lang gemeden. Dat kan emotioneel pijnlijk zijn. Hier – in de stilte – nemen we dat allemaal in ons op. De prettige ervaringen, de onprettige ervaringen, de verveling. Alles. We merken dat we in stilte alle ervaringen de ruimte kunnen geven en dat er rust ontstaat.\nTerwijl we door onze eigen persoonlijke ervaring van het moment heen gaan, beginnen we langzaam op te merken, door simpelweg naar anderen te kijken en soms een vluchtige glimlach uit te wisselen, dat ook zij ervaringen meemaken die niet veel verschillen van de onze. De stille ruimte is uitnodigend en accepterend. Iedereen maakt op een bepaald niveau zijn of haar eigen individuele ervaring mee, maar toch beginnen we langzaamaan een onuitgesproken intimiteit te voelen tussen onszelf en anderen in de retraite. Iets in de manier waarop we allemaal in die ruimte verschijnen, geeft ons daar een indicatie van.\nEn daarbij ervaren we gaandeweg een onuitsprekelijke verbondenheid met alles om ons heen; de natuur, de bomen, het geluid van water, de vogelzang en de wolken en daarachter de uitgestrekte open blauwe lucht die grenzeloos is maar toch niet buiten bereik voelt. Op jezelf zijn èn in verbinding met iedereen en alles. Merken dat we de dingen kunnen laten zijn en dat we kunnen ontspannen. Dat het goed is. Zoals het is.\nMeditatie\nWe beoefenen gezamenlijk zazen, een meditatieve beoefening in de zen-boeddhistische traditie. Tijdens zazen zitten we op een kussen, bankje of stoel, met ons gezicht naar de muur gericht en richten we onze aandacht op onze houding en ademhaling. Er is 4 tot 6 uur meditatie per dag. De dag is opgesplitst in vier meditatiesessies van elk 1 uur en 30 minuten. De derde meditatiesessie van de dag is inclusief een dharmatalk ter inspiratie en ondersteuning van je meditatie.\nElk meditatieblok omvat drie perioden van zittende meditatie en vindt als volgt plaats:\n\n25 minuten zittende meditatie (zazen),\ngevolgd door 10 minuten loopmeditatie (kinhin),\ngevolgd door 25 minuten zittende meditatie (zazen),\ngevolgd door 10 minuten loopmeditatie (kinhin),\neindigend met 20 minuten zittende meditatie (zazen).\n\nZenmeditatie is een meditatie in stilte die we gezamenlijk beoefenen. Op de eerste dag van de retraite krijg je uitgebreide instructie over de techniek van zit- en loopmeditatie.\nTijdens het middagblok (de derde meditatie sessie) is er zit- en loopmeditatie en een dharma-lezing.\nMindful bewegen en qigong\nIn de ochtend is er een langere sessie waarin we rustig en met aandacht bewegen. Milde bewegingsoefeningen uit de yoga, mindfulness en qigong die ons helpen voor ons lichaam te zorgen, te gronden en te ontspannen. De bewegingssessies zijn een belangrijke ondersteuning voor het zitten in meditatie en je innerlijke proces. Als er lichamelijke klachten of beperkingen zijn, bespreken we samen wat voor jou mogelijk is en kunnen de houdingen en bewegingen altijd aangepast worden.\n\nVrije tijd\nEr zijn tijdens de retraite periodes vrije uren, die je kunt gebruiken om te rusten en te ontspannen. Misschien wil je yoga te doen, wandelen, schrijven of lezen. Of gewoon in de prachtige tuin te zijn. Tijdens de retraite zijn aantekeningen maken en lezen toegestaan, maar we moedigen je aan om alleen materiaal te lezen dat verband houdt met meditatie.\n\n\nOver nobele stilte\nDit is een STILTE MEDITATIE retraite, wat betekent dat we de periode samen veel zullen mediteren en de stilte zullen bewaren. Het is belangrijk dat iedereen dit niet-onderhandelbare en essentiële onderdeel van onze retraite begrijpt en zich eraan houdt: het handhaven van wat Boeddha Nobele Stilte noemde. Houd er dus rekening mee dat het in acht nemen van de stilte van iedereen wordt gevraagd.\nAls je tijdens de retraite iets nodig hebt, zoals een extra deken of toiletpapier, of als je problemen hebt met je kamer, is er een plek waar je een briefje kunt schrijven en deze aan de mensen van De Maanhoeve kunt geven.\nAls je emotionele problemen hebt, ziek bent of een prangende vraag hebt en met Annetje Jikai wilt spreken, kun je haar een briefje geven, zodat zij een tijdstip met je kan afspreken om met je te praten.\nOver De Maanhoeve\nAccommodatie\nWe verblijven tijdens deze retraite op De Maanhoeve. De Maanhoeve in het Hunzedal in Drenthe is een retraitecentrum met een unieke, bijzondere en weidse stiltetuin.\n\nDe warme liefdevolle aandacht, het mooie biologische eten en de landelijke omgeving nodigen je uit om je hier helemaal thuis te voelen. Tijdens de vrije uren kun je hier heerlijk genieten van de verstopte plekjes op het terrein.\nDe Maanhoeve heeft een stille sfeer en is perfect om de rust in jezelf te hervinden. En om te ervaren wat stilte kan brengen. Stilte door niet te hoeven spreken met elkaar, je hebt sociaal verlof. Stilte door offline te zijn. Gezamenlijke diepe stilte in de fijne zendo (meditatiezaal) en stilte in jezelf.\nDe accommodatie is eenvoudig en comfortabel. Je slaapt in een twee -of meerpersoons kamer of (met toeslag) in een 1 persoonskamer.\n\nDe badkamers worden gedeeld met andere retraitedeelnemers. Sommige slaapkamers hebben een eigen wastafel.\nDe meditatieruimte ligt op de 1e verdieping, evenals een aantal slaapkamers. Laat het ons van tevoren weten als je mobiliteitsproblemen hebt. Dan kunnen wij ervoor zorgen dat je in één van de slaapkamers op de begane grond verblijft. Nb: beide 1e verdiepingen zijn altijd toegankelijk met traplift resp. gewone lift.\n\n\nVoedsel\nElke dag wordt er voor ontbijt, lunch, en diner gezorgd. Fruit en thee zijn ook de hele dag door verkrijgbaar.\nAl het verstrekte voedsel wordt met liefde bereid door de kok van De Maanhoeve.  Een groot deel van het voedsel komt uit hun tuin of is lokaal geproduceerd.\n \nProgramma\nwoensdag 21 oktober\n15:00  Aankomst\n16:00  Openingscirkel & instructie\n18:00  Avondmaaltijd & start stilte\n19:30  Eerste meditatieblok   \n21:00  Thee\n22:00  Lichten uit\n\ndonderdag 22 t/m  zaterdag 24 oktober\n6:00   Wake up\n6:30    Zazen (meditatie)\n8:00    Ontbijt\n9:30    Mindful bewegen & qigong\n10:30  Thee & koffie    \n11:00  Zazen (meditatie)\n12:30  Lunch & rust     \n15:00  Gezamenlijke loopmeditatie in de tuin      \n15:45  Thee     \n16:15  Zazen (meditatie) & dharmales\n18:00  Avondmaaltijd\n19:30  Zazen (meditatie)\n21.00  Thee\n22:00  Lichten uit\n\nZondag 25 oktober\n6:00    Wake up\n6:30    Zazen (meditatie)\n8:00    Ontbijt\n9:15    Mindful bewegen & qigong\n10:00  Spullen pakken & kamers vertrekklaar    \n11:00   Luistercirkel      \n12:30   Lunch\n14:00   Einde\nKosten en voorwaarden\nPrijs\n€  995,-  in ruime meerpersoonskamer, met voldoende privacy.  Eénpersoons kamer € 1095,-\nPrijs is inclusief:  accommodatie, overnachtingen in een eenpersoonskamer of een eenpersoons bed in een ruime gedeelde kamer met 2 of 3 personen. Bedlinnen en handdoeken. Maaltijden: dagelijks drie mooie en gezonde vegetarische maaltijden. Ongelimiteerd thee en fruit.  Alle retraite activiteiten.\nNiet inbegrepen in de prijs: reisverzekering, (vlieg)reizen en vervoer van- en naar het retraite centrum en toiletartikelen.\nAnnuleringsvoorwaarden \n\nAnnuleren tot 30 dagen vóór de retraite: we betalen het eventueel betaalde saldo terug.\nAnnuleren minder dan 30 dagen voor de retraite: wij brengen 50% van de kosten in rekening\n\n\n\nVoorwaarden\nHoewel het programma doorgaans als heel heilzaam wordt ervaren, kan ik organisatoren en begeleiders niet aansprakelijk stellen voor eventuele schadelijke effecten.\nIk accepteer dat ik verantwoordelijk ben voor mijn eigen gezondheid. Ik respecteer mijn grenzen en die van anderen. Ik ben bereid zoveel mogelijk het programma te volgen maar in het belang van goede zelfzorg staat het mij vrij aan oefeningen of onderdelen niet mee te doen.\nWanneer je onder psychologische of medisch-psychiatrische behandeling bent, is het raadzaam af te stemmen over je deelname met de retraitebegeleider(s)\n\n\n
URL:https://maanhoeve.nl/retraite/5-daagse-zen-stilteretraite-loslaten/
ORGANIZER;CN=Annetje Jikai Brunner:MAILTO:info@dewerkschuur.nl
CATEGORIES:Meditatie retraite,Stilte retraite,Zen sesshin
LOCATION:Exloërveen 18A, 9574 PB Exloërveen (Dr.)
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://maanhoeve.nl/wp-content/uploads/2024/11/Screenshot-2023-09-15-11.00.32-300x186-1.png
END:VEVENT
END:VCALENDAR