Ervaringsverhaal van Hicham, zen-retraite november 2022

Op Zen-retraites (Sesshins) zien we vaak veel jonge mensen en ook relatief veel mannen. Hicham (23) was een van hen. Ik was nieuwsgierig naar zijn verhaal. 

Hoe kwam je op een Zen-retraite op de Maanhoeve terecht?

Sinds mijn 17e ben ik bezig met persoonlijke ontwikkeling. Ik wilde altijd al de beste versie van mezelf worden. Eerst als basketballer, maar toen ik doorkreeg dat ik niet de carrière ging maken die ik graag wilde hield dat op. Ik ging op zoek naar iets anders waar ik succesvol in kon worden. Ik las veel over persoonlijke groei, mindset en uiteindelijk deed ik een opleiding NLP en werd ik later trainer daarin. Nog later volgde een cursus zen-meditatie. Ik ging van zelfontwikkeling naar zelfrealisatie en kwam er achter wie ik werkelijk ben. Dat ik niet mijn ego ben maar degene die het ego waarneemt. En ik leerde over non-dualiteit. Daarna was het al snel tijd voor mijn eerste Shessin (Zen-retraite), want dit verdiept dat inzicht nog meer.

Hoe was je ervaring?

Het weekend- Shessin is dus echt een verdieping. Normaal gesproken mediteer ik het liefst 2 keer per dag. En 1 keer per maand een zogenaamde “stille zondag”, waarin ik met een groep 4 keer 25 minuten mediteer. Nu was het tijd voor een super-boost: 2 dagen lang geen mobiel, niet praten en niet lezen, niets van buitenaf. Je mocht alleen schrijven. Wat ik het fijnst vond is dat ik kon afkicken van alle prikkels en kon kijken wat er in mezelf gebeurt. Als maatschappij zijn we zo verslaafd aan dopamine, het gelukshormoon dat ontstaat bij beloningen, door de mobiele telefoon. Het gevolg is dat dagelijkse bezigheden ons niet meer motiveren. Als ik een boek wil lezen ben ik na een paar bladzijden al weer afgeleid en pak ik mijn telefoon weer erbij. Een boek lezen geeft mij niet meer het lekkere dopamine gevoel omdat mijn mobiel die behoefte al heeft bevredigd. Met een Shessin kun je de baseline van dopamine weer resetten en kom je nog meer in de goede flow, meer in balans, sterker en krijg je weer een lekker gevoel als je je doelen hebt bereikt.

Hoe wil je dit vorm geven in je eigen leven?

Ik geef nu trainingen (Rots en Water) op basisscholen over gedrag, dat is heel versterkend voor kinderen. Het gaat verder dan het klaslokaal. Een meisje kon ik anders laten kijken naar haar thuissituatie, waar agressie voorkwam. Ik kon haar leren gronden en centreren, in contact te blijven met zichzelf in zulke situaties en dat de situaties thuis dienen als oefening, die soms wel en soms niet lukken. Als kinderen leren om in contact te blijven met zichzelf in moeilijke situaties, blijven voelen en leren hoe ze daar mee om kunnen gaan, voorkom je problemen later.

Ik zou graag meer voor jongeren doen, ze staan zo onder druk. Ik ken er veel met wie het niet goed gaat. Ik geloof wel in een combinatie van NLP en Zen-meditatie. Zen-meditatie is een directe weg. NLP is heel praktisch en toegankelijk, maar meer indirect..

Je bent jong. Wat vind je omgeving van de ontwikkeling van je bewustzijn?

Mensen zeggen vaak dat het zo bijzonder is dat ik hier op mijn leeftijd mee bezig ben. Met verschillende opmerkingen zoals: “Had ik dat maar op jouw leeftijd ook gedaan!” Maar ik ben niet speciaal. Mijn generatie heeft veel meer informatie ter beschikking. En we hebben meer mentale druk, o.a. door die mobiele telefoon. De noodzaak is groter.

Met mijn vrienden ben ik hier ook wel mee bezig. Bijvoorbeeld hoe het is om man te zijn.

Veel mannen laten over zich heen lopen en zeggen dan stoer “het doet me niks”. Het is juist belangrijk om je grens aan te geven, vanuit wat je voelt. Als je goed kan voelen en iemand doet iets dat je niet bevalt dan stel je een grens. Dan zeg je “kappen nu!”.

Mijn ouders begrijpen niet altijd waar ik mee bezig ben maar zijn wel trots op de gevolgen. En mijn broers werden eerst helemaal gek van mij. Toen ik zo enthousiast was over mijn eigen ontdekkingen. In het begin van mijn ontwikkelingen wilde ik iedereen overtuigen wat voor mooie dingen ik heb ontdekt waar ik bijna als een gelovige iedereen probeer te bekeren. Al gauw had ik door dat dat niet werkt, en ben ik steeds meer op mijzelf gaan focussen. Maar laatst belde mijn broer me en wilde meer weten over NLP. Bijzonder dat we onze omgeving steeds mooier maken als we op onszelf focussen.