Vipassana retraites bij De Maanhoeve

Overzicht Vipassana retraites 2024
7-daagse vipassana 15 april 2024 (klik hier)
14 daagse vipassana retraite 22 juli 2024 (klik hier)
7 daagse vipassana 3 oktober 2024

Vipassana is een techniek om de geest te zuiveren. De techniek komt uit het Boeddhisme, maar is heel goed los te zien van elke spirituele of religieuze stroming. Tijdens een Vipassana meditatie leer je observeren hoe je lichaam en geest op elkaar reageren. Hoe prettige sensaties leiden tot verlangen naar meer en hoe vervelende sensaties leiden tot afkeer en vermijding, en hoe je tussen die twee heen en weer beweegt. 

Je leert steeds beter je gedachten observeren en zien welke rol die spelen in dit geheel. Je wordt waarnemer zonder dat je je direct mee laat slepen in de actie. Je ervaart hoe gevoelens komen en gaan en vanuit die waarnemerspositie krijg je zicht op je gedragspatronen. Voorbij deze patronen en ingesleten manier van reageren ligt de zuivere waarneming. En zo leer je de dingen zien zoals ze werkelijk zijn. Een pad naar een gelukkiger en evenwichtiger leven. 

Vele vormen
Er zijn vele vormen van Vipassana retraites. De bekendste, en meest ‘harde’ vorm is die van Goenka, waarbij je 10 dagen lang meer dan 10 uur mediteert. Er zijn ook mildere vormen, waarbij zit-meditatie afgewisseld wordt met loopmeditaties, ontspanning en/of de Vipassana retraite van kortere duur is. 

Vipassana op de Maanhoeve
Op de Maanhoeve worden mildere vormen van Vipassana retraites gegeven, minder streng en hard. Dit is volgens ons een passende vorm voor de Westerse samenleving, vanwege de toch al zeer sterke prestatiegerichte samenleving, de hoge druk die velen ervaren in deze tijd om aan de (sociale) norm te voldoen. We oefenen graag met Zelfcompassie en zonder oordeel kijken naar je Zelf.