Stilte retraite alleen: De Maanhoeve in Drenthe
Vier dagen met dagstructuur en zonder vol programma. Stilte, natuur, verzorging en alle ruimte om je aandacht eens helemaal op jezelf te richten.
Individuele stilte retraite voor jezelf: met alle ruimte...
Hier vind je een uitgebreide beschrijving van onze eigen Maanhoeve individuele stilte retraite. (mét dagstructuur en zonder programma). Hierbij verblijf je -met een aantal andere deelnemers- volledig op jezelf gericht, gedurende jouw individuele stilte retraite. Deze stilte dagen duren meestal 4 dagen (do t/m zo).
Een stilteweekend. Iets voor mij?
Ben je nieuwsgierig naar wat een stilte retraite alleen je brengt? Heb je behoefte om er even helemaal uit te zijn en letterlijk -even-te-stoppen? Of zoek je meer verdieping op een persoonlijk onderwerp. Bijvoorbeeld het thema –ik en de ander-, waarbij je kunt onderzoeken wat je eigen grens, plek en/of verantwoordelijkheid is…
Veel van onze deelnemers doen bij ons voor het eerst een stilteretraite. We zijn erop ingesteld om toegankelijk te zijn. Je hoeft geen ervaring te hebben met meditatie of stilte. Twijfel, nieuwsgierigheid en het een beetje spannend vinden horen er vaak gewoon bij. Je bent hier op jezelf gericht, maar niet aan jezelf overgelaten.
“Stilte is de meest krachtige taal.
Alle woorden komen voort uit stilte
en keren terug naar stilte”
Je hoeft niets te kunnen
Geen ervaring met meditatie, yoga of stilte nodig. Je mag gewoon komen zoals je bent. We willen laagdrempelig en toegankelijk zijn.
Er is een rustig ritme
Maaltijden, meditatie en enkele vaste momenten geven houvast en structuur. Daartussen is veel vrije ruimte.
Op jezelf, niet alleen
Je mag je helemaal op jezelf richten. Als je ergens op vastloopt, kun je altijd een begeleidingsgesprekje aanvragen met Marcel of Jerien.
Soorten stilte retraites op De Maanhoeve
Wil je het complete overzicht van ALLE soorten stilte retraites die op De Maanhoeve plaatsvinden? Klik hier om naar dat complete overzicht te gaan.
Beschikbaar tijdens de meeste maanden door het gehele jaar
Boek hieronder eenvoudig je individuele stilte retraite. Dat kan op de volgende pagina’s:
Een stilte retraite weekend… alle ruimte om aan jezelf toe te komen. Er is (bijna) elke maand de mogelijkheid voor een stilteretraite weekend op De Maanhoeve.
We bieden een stilteretraite weekend met 3 overnachtingen: De kosten voor de overnachting en de vegetarische/ biologische maaltijden variëren tussen €300 (3 overnachtingen op een 3/4-persoonskamer) en €420 (3 overnachtingen op een 1-persoonskamer met wastafel). Prijswijzigingen voorbehouden. Prijzen gelden zoals vermeld op het moment van reserveren. De prijzen zijn inclusief BTW. Als je een BTW factuur nodig hebt, kun je je factuurgegevens vermelden bij de aanvraag in een van de vrije opmerkingenvelden.
Werkgevers zijn vaak bereid om de kosten van een retraite te vergoeden, omdat dit bijdraagt aan: mentale gezondheid / persoonlijke ontwikkeling. Een retraite ondersteunt bij herstel of re-integratie trajecten. Een retraite is bij uitstek geschikt als er zich belangrijke dingen in je leven voordoen waar je letterlijk even bij stil wilt staan.
We staan open voor contante betaling, omdat we het belangrijk vinden dat fysiek geld als wettig betaalmiddel blijft bestaan. Je kunt kiezen voor contante betaling als je een ticket koopt.
Wat kan er in de stilte ruimte krijgen?
Tijdens onze stilteretraites komen allerlei thema’s bij ons vaak voorbij, zoals: iets willen loslaten, zelfacceptatie en levensgebeurtenissen die om aandacht vragen. Ook veel druk ervaren, veel “in het moeten” zitten… dit zijn typische onderwerpen, waar je tijdens een stilteweekend retraite op De Maanhoeve bij stil kan staan. Onze methode: Stilte en ruimte. En (h)eerlijk verzorgde vegetarisch/biologische maaltijden.
Glas modder
Als je stopt met roeren in een glas modder, wordt het al snel helder. Zo gaat het ook als je even een paar dagen de stilte ingaat… en alle aandacht voor je zelf hebt. Dan worden de dingen vanzelf helder(der). In ons dagelijkse leven roeren we voortdurend in onze eigen ‘modder’. We gaan vaak maar door, omdat de buitenwereld zoveel aandacht van ons vraagt.
Begeleiding
Tijdens een stilte retraite alleen ondersteunen de begeleiders Jerien en Marcel je om al jouw waardevolle aandacht en energie eens helemaal te richten op jezelf. Zodat je na de retraite weer beter in contact bent met jouw eigenheid. Tijdens een kort (inbegrepen ) begeleidingsgesprek, op jouw verzoek, (ca. 10-15 min.) kun je van ons suggesties meekrijgen die bij jou passen en je op weg helpen in je dag. Bijvoorbeeld iets aan structuur, een meditatie-oefening, een stilte-wandeling of een overweging.
Wil je meer verdieping/ intensiever begeleiding? Je kunt een 1-op-1 gesprek bijboeken met Jerien of Marcel. Duur: ca. 1 uur. Dit kun je als extra optie aanvinken/reserveren tijdens het kopen van je e-ticket of ter plaatse beslissen.
Werkmeditatie
Ook is er werkmeditatie (bijvoorbeeld in stilte met anderen afwassen en opruimen), die een nieuw bewustzijn creëren over verbinding met de natuur, jezelf en je omgeving. Je kunt als je dat wilt ook mindful meehelpen in de keuken (groenten snijden) of met je handen in de aarde een klusje doen in de tuin.
Het kan even wennen zijn...
Het kan even wennen zijn… zoveel stilte en ruimte/leegte. We zijn zo gewend om steeds bezig te zijn, iets te doen, tijd te vullen met van alles. Onze aandacht gaat dan vaak naar dingen om ons heen… Wanneer heb je de tijd en aandacht volledig voor jezelf?
Als je optimaal gebruik wilt maken van de stilte raden we je aan om zoveel mogelijk prikkels te vermijden. Dus geen telefoon, geen sociaal contact (gesprek) met anderen, niet lezen.
Maar wat dan wel? Je kunt gaan ervaren wat er naar boven komt. Misschien voel je wel verveling, ongemak, misschien heb je wel moeite met voelen wat je graag wilt. Wat zie je in je omgeving, welke gedachten komen er voorbij? Wees nieuwsgierig naar jezelf…
Wordt waarnemer van je ervaringen zonder er direct op te reageren, of er van weg te bewegen. Vanuit dit ZIJN komt de ware geïnspireerde actie voort.
Wat anderen zeggen over De Maanhoeve
Stilte retraite: met structuur en ritme
Er is tijdens een individuele stilte retraite een dagritme met structuur. We openen en sluiten de dag met meditatie en/of (toegankelijke) lichaamsoefening zoals yoga en voorzien je van (h)eerlijk en verantwoord eten.
Na de ochtend-meditatie is alles verder in noble silence. Je mag je aandacht naar binnen richten, in plaats van naar buiten. Sociale beleefdheden mag je loslaten (eet smakelijk, goedemorgen, dankjewel enz…)
Na de maaltijden is er volgens rooster een werkmeditatie/ corvee-taak van ca. 15 minuten.
Je kunt altijd -als je ergens mee vastloopt / rondloopt- een kort begeleidingsgesprek aanvragen met Marcel of Jerien.
Verdiepende activiteiten
Er is welliswaar geen programma, maar er zijn wel mogelijkheden om aan verdiepende activiteiten deel te nemen. Zo is er op donderdagavond een bijeenkomst “leren mediteren”. Aan het einde van elke ochtend is er een mogelijkheid om deel te nemen aan een sessie.
Op vrijdag is er een introductie voor het labyrint.
Op zaterdag een klankschaal-ervaring om nog dieper te ontspannen
Op zondag is er een ‘vraag en vertel’ bijeenkomst, waar je vragen over het leven kunt indienen die je bezighouden.
Aankomst dag:
14:00-14:30 inloop met koffie en thee in de Rode Maan. Je kunt nog gewoon praten en kennismaken met ons en elkaar, settelen op je kamer, aankomen.
15:00 start, introductie, praktisch, meditatie, hierna is er stilte
15:30 gesprekstijd mogelijkheid met Marcel of Jerien (volgens intekenlijst)
15:30- 18:00 tijd voor jezelf
18:00 diner
18:30 werkmeditatie vlgs. rooster
19:00 -21:00 tijd voor jezelf
20:00 optioneel programma onderdeel: leren mediteren (45 min)
21:00 dag-afsluiting met meditatie / yoga nidra
Een hele dag:
07:30 eenvoudige yoga, aansluitend meditatie
08:30 ontbijt
09:00 werkmeditatie vlgs. rooster
09:30 gesprekstijd met Marcel of Jerien (volgens intekenlijst)
09:30-12:30 tijd voor jezelf
11:30 optioneel programma onderdeel: labyrint (vrijdag), klankschaal ervaring (zaterdag)
13:00 lunch
13:30 werkmeditatie vlgs. rooster
14:00 gesprekstijd met Marcel of Jerien (volgens intekenlijst)
14:00-18:00 tijd voor jezelf
18:00 diner
18:30 werkmeditatie vlgs. rooster
19:00 -21:00 tijd voor jezelf
21:00 dag-afsluiting met meditatie / ontspanning
Laatste dag
07:30 eenvoudige yoga, aansluitend meditatie
08:30 ontbijt
09:00 werkmeditatie vlgs. rooster
09:30 gesprekstijd met Marcel of Jerien (volgens intekenlijst)
09:30-12:30 tijd voor jezelf
11:30: optioneel programma onderdeel: “Vraag en Vertel”
12:30 lunch
13:00 werkmeditatie vlgs. rooster
14:00-14:30 afsluiting bijeenkomst-
De Rode Maan: ruimte voor meditatie, eenvoudige yoga en de gezamenlijke dagopening en -afsluiting.
Gesprekstijd begeleiders
Ondersteuning tijdens de retraite
Tijdens je verblijf is er ruimte voor een kort gesprek van ca. 10–15 minuten, als je merkt dat je ergens in vastloopt, iets wilt delen of behoefte hebt aan een moment van afstemming. Dit gesprek is bedoeld als ondersteuning binnen het retraiteproces, zodat je daarna weer verder kunt in de stilte.
Deze korte gesprekken zijn inbegrepen en kunnen worden aangevraagd via de intekenlijst. De gesprekken worden ingepland volgens het schema.
Helder sessie (optioneel)
Naast de korte ondersteuning is het mogelijk om tijdens je retraite een sessie met Jerien te boeken.
Dit is een afgerond 1-op-1 gesprek van ±60 minuten, waarin we kijken naar een vraag of thema dat speelt in je leven of zich tijdens je verblijf aandient. Het gesprek is gericht op helderheid en ordening, en staat los van de retraite.
Praktisch
Duur: ±60 minuten
Bijdrage: €95
Meer informatie: zie Helder Sessie
Inschrijven kan via de intekenlijst.
De stiltetuin 'Hof van Karuna'
De Hof van Karuna
De 2 hA park-achtige tuin Hof van Karuna, is een fijne plek tijdens je stilte retraite alleen. Er is van alles te bespiegelen en te voelen, op mooie betekenisvolle plekken in de tuin. Er zijn vissen in de vijver, kwakende kikkers, kippen en een haan en heel veel zingende vogeltjes in de natuurlijke stiltetuin.
FAQ stilte retraites
Een stilte retraite alleen is een individuele stilteretraite zónder programma. Je brengt de dag door in volledige stilte. In afzondering neem je de tijd om tot rust en tot jezelf te komen en mentale helderheid te vinden. Er zijn ook andere deelnemers die zich eveneens volledig richten op zichzelf. Tijdens deze retraites heb je sociaal verlof.
Tijdens een stilte retraite weekend ervaar je volledige rust in een serene omgeving. Je hebt tijd voor meditatie, ontspanning, natuurwandelingen en reflectie, zonder afleidingen van buitenaf. Het is helpend om zoveel mogelijk aan verwachtingen los te laten. Dat biedt gezonde ruimte aan datgene wat weinig ruimte kreeg…
Een stilte retraite in Nederland biedt de perfecte balans van rust en nabijheid. Je hoeft niet ver te reizen om te genieten van een ontspannen omgeving waar je kunt opladen en herstellen.
Een retraite alleen biedt de kans om echt naar binnen te keren, je gedachten te ordenen en nieuwe inzichten te krijgen. Het helpt stress te verminderen, focus te verbeteren en innerlijke balans te vinden.
De Maanhoeve biedt een prachtige, rustige locatie met persoonlijke aandacht en zorg. De combinatie van natuur, stilte en professionele begeleiding zorgt voor een onvergetelijke retraite-ervaring.
Ja, een stilte retraite weekend is perfect voor wie kort de tijd heeft, maar toch wil ontspannen en herstellen. Zelfs enkele dagen stilte kunnen een grote impact hebben op je welzijn.
Een individuele retraite is een persoonlijk programma waarin je tijd voor jezelf neemt om te ontspannen, reflecteren en opladen in een rustige omgeving.
Je kunt eenvoudig jouw stilte retraite alleen boeken via onze website. Kies de gewenste data en wij zorgen voor een warm welkom en een zorgeloze ervaring.
Info aanvragen: stilteretraite alleen
Je kunt hieronder vrijblijvend informeren en eventuele vragen stellen.
Je hoeft het nog niet zeker te weten
Vertel ons gerust waar je over twijfelt of wat je nodig hebt. We denken eerlijk met je mee. Je kunt ons ook bellen via 0599 – 244844.
