Vipassana Retraite Weekend – Stilte & Inzicht bij De Maanhoeve | Bewust Vrij

Vipassana Retraite Weekend – Stilte & Inzicht

Begeleid door docent: Jerome Stoel

Tijdens het vipassana retraite weekend beoefenen we de boeddhistische vipassana-meditatie. Dit is de voorloper van de mindfulness meditatie en alle andere gerelateerde meditatievormen. De focus ligt op zelfobservatie, waarbij het doel is om de geest diepgaand te zuiveren. Door middel van oefeningen worden vijf kwaliteiten versterkt: vertrouwen, energie, mindfulness, concentratie en (intuïtieve) wijsheid. Niet alleen voel je je hierdoor gelukkiger, je zelfvertrouwen wordt er ook groter door.

Tijdens het Vipassana Lang Weekend bij Bewust Vrij verdiep je je in inzichtmeditatie volgens de methode van Mahasi Sayadaw en Sayadaw U Pandita. Daarnaast is er begeleiding in het cultiveren van liefdevolle vriendelijkheid (mettā), zoals deze eveneens in deze traditie wordt onderwezen.

Drie dagen van stilte, met afwisselend zittende en lopende meditatie en dagelijkse Dhamma-instructies, vormen een zorgvuldig ritme dat de geest tot rust brengt en inzicht verdiept. De retraite wordt begeleid door Jerome Stoel, die de traditionele leer toegankelijk maakt in zowel theorie als praktijk.

Zowel beginners als ervaren beoefenaars zijn welkom. Beginners vinden een duidelijke structuur en persoonlijke begeleiding; ervaren mediteerders herkennen de precisie en diepgang van de klassieke oefening.

Wat deze retraite biedt:

• Stilte en aandacht om direct te zien wat zich voordoet
• Begeleiding in mindfulness en inzicht
• Ruimte voor persoonlijke verdieping en vertrouwen in het pad
• Ondersteuning door de bedding van inzicht in liefdevolle vriendelijkheid (mettā)

Voor wie is deze vipassana retraite geschikt?

Dit retraiteweekend is bedoeld voor iedereen die verlangt naar stilte en verdieping. Ervaring met meditatie is niet vereist; belangrijker is je bereidheid om een weekend lang in stilte te verblijven en eerlijk te kijken naar wat er in je leeft. Wie eerder met mindfulness of meditatie heeft geoefend, zal de verdieping herkennen. Wie nieuw is, ontdekt de eenvoud en kracht van aanwezig zijn. Bij twijfel over deelname – bijvoorbeeld bij psychische gevoeligheid of herstel van trauma – kun je vooraf contact opnemen om te bespreken wat past.

Wat kun je verwachten

Het weekend is grotendeels in stilte. We volgen de Vipassana-methode van Mahasi Sayadaw, in de lijn van zijn leerling Sayadaw U Pandita. Afwisselend beoefen je zittende en lopende meditatie. Door dit ritme ontstaat een natuurlijke balans tussen concentratie en inzicht.

Voordelen van deelname:

• Je ervaart meer innerlijke rust en helderheid

• Je versterkt mindfulness in dagelijks leven

• Je komt dieper in contact met intuïtie en innerlijk weten

• Je groeit in vreugde, vertrouwen en eenvoud

De retraite vindt plaats op de sfeervolle en stille locatie De Maanhoeve in Exloërveen (Dr.), met eenvoudige verzorging en gezonde, vegetarische en grotendeels biologische maaltijden.

Programma

Vrijdag:
Aankomst vanaf 10.00 uur. Na een korte kennismaking en een warme maaltijd start de retraite om 14.30 uur. Vanaf dat moment verblijven we in stilte.

Zaterdag:
Het programma begint om 5.30 uur en bestaat uit sessies van een uur met afwisselend zit- en loopmeditatie.

• Ontbijt 7.00 uur

• Warme maaltijd 12.00 uur

• Bouillon 17.30 uur
  ’s Avonds is er een dhammatalk en aanvullende instructie.

Zondag:
Hetzelfde ritme als zaterdag, met persoonlijke instructies en korte interviews.
De stilte wordt om 14.30 uur verbroken, waarna we gezamenlijk afronden tot 16.00 uur.

Meer informatie en aanmelden:

• Begeleiding: Jerome Stoel
• Maximaal aantal deelnemers: 22 personen
• Kostprijs: € 367,- voor verblijf op een eenpersoonskamer, €347,- voor verblijf op een grote tweepersoonskamer, €297,- voor verblijf op een grote vierpersoonskamer.
• Het sanitair is gedeeld op de gang.
• Begeleiding is op basis van een donatie (dana).
• Alle maaltijden zijn vegetarisch biologisch en zijn afgestemd om het meditatieproces optimaal te ondersteunen.
• Het is mogelijk een voorovernachting te boeken bij de Maanhoeve voor €50,- per nacht inclusief ontbijt en toeristenbelasting.

Aanmelden en meer informatie:

www.bewustvrij.nl/vipassana-retraite-weekend